わたしは自分を愛しています。
鏡を見て言えますか？
はい！言えます！！って人はどのくらいいるのかな…?
心はいつも平安でいられてますか?
怒った時のことや、許せないことを考えると、
すぐにイライラ気分に突入できる。
イヤなことを考えると、憂鬱になり
楽しいことを考えると、幸せな気分になる。
今、ここにいて、いろんな気分を味わえることに気づくと
自分には、はかりしれないパワーがひそんでいることに気づけるかもしれない。
わたしは自分を愛しています。
そう言ってみると、最初はドキッとしちゃったりして
だけどそのあと、なにか温かいものを感じ始める。
その暖かさで、愛と、平安な心を、目の前にいる人や、
頭の中でよぎる人、みんなにふりまいていく。
今、この瞬間を生きること。
いきなり怒ったり、オロオロしない。
『今この状況で”どういう人”になる？』
どうするかよりも、どうありたいか。
何が起きても、穏やかで、平和で、愛情豊かな人に
いつだってなれる。
今がどんなに過酷で、悲惨な状況でも
今起きていることには、すべてに意味があってとても重要なんだ。
なにか気づきを与えてくれる、わたしに今必要なことだと信じること。
本で、『明日はビール半額！』の張り紙。
翌日来て聞いてみると、『明日ね』の返答。
そう。明日は存在しない。
昨日もない。
あるのは、今、ここ。
この瞬間だけ。
今から帰って眠るまで、その今、この瞬間を一生懸命に生きよう。
今日だけなら。
１日を頑張るだけなら誰でもできる。
今、この瞬間だけなら、笑顔で、穏やかで、優しく生きられる。
今、ここ。
この瞬間。
毎瞬をすみずみまで意識する。
そうすると、今、この瞬間の音、景色、経験が、これまでよりも
鮮明に、鮮やかになるでしょう。
